Викторина на внимательность, или визуальный тест!
Я предлагаю вам тест, который не только поможет вам определить уровень вашей внимательности, но и поможет вам лучше понять суть внимательности благодаря содержащимся в нем вопросам.
Чтобы определить, где вы находитесь по шкале внимательности, после завершения теста вы получите оценку (баллы). Более высокие баллы отражают более высокий уровень внимательности.
Приступить к тесту:
Внимательность – Дж. Кабат-Зинн, определяет как особый вид внимания: сознательное, сосредоточенное на настоящем моменте и непредвзятое.
Практикуйте внимательность регулярно, с любопытством, без осуждения – для меня это научиться принимать и проявлять терпение.
Внимательность – это не то же самое, что контроль – потому что речь идет не о наложении ограничений на себя или принуждении к действию.
