Визуальная викторина
Я предлагаю вам тест, который не только поможет вам определить уровень вашей внимательности, но и поможет вам лучше понять суть внимательности благодаря содержащимся в нем вопросам.
Чтобы определить, где вы находитесь по шкале внимательности, после завершения теста вы получите оценку (баллы). Более высокие баллы отражают более высокий уровень внимательности.
Приступить к тесту:
Что такое внимательность:
Во время первого курса практики внимательности я узнал, что однозначно определить это сложно. Для всех, в зависимости от их культуры, мировоззрения и многих других факторов, внимательность будет разной.
Некоторые увидят в этом научный терапевтический метод, другие увидят в этом путь, который приближает их к чему-то «высшему». Многие воспринимают осознанность как практику, повышающую эффективность действий в бизнесе или спорте, а третьи видят способ добиться своего благополучия.
Для меня внимательность означает лучший контакт с реальностью, меньше испачканной одежды во время еды, лучший контакт с близкими и лучшую память.
Что ж, некое определение пригодится;). Джон Кабат-Зинн определяет внимательность как особый вид внимания:
- нацеленный на текущий момент,
- сознательный,
- непредвзятый.
